DIETA DEL ATUN Desayuno: 1 Lata de atún en agua Piña al gusto Ensalada de lechuga. Comida: Verdura y ensalada con una lata de atún en agua ó una pechuga de pollo a la plancha. 1 Papa al horno ó una taza de arroz integral Melón al gusto. Cena: Un plato de verdura a la parrilla o al vapor 1 Ensalada de lechuga, tomate y apio. 1 Lata de atún en agua Sandía al gusto. Recomendaciones: • El menú se repite todos los días. • Debes beber un mínimo de 2 litros de agua diarios y puedes tomar entre horas, las infusiones que desees. Se recomienda tomar el primer vaso de agua o infusión en ayunas y el último antes de dormir. • Es importante que comas todos los alimentos mencionados, sin saltar ninguna ración. • Las ensaladas las puedes aderezar con una cucharadita de aceite de oliva o salsa de soya. • Realizar 30 minutos de ejercicio diariamente (como caminar) te ayudará a obtener mejores resultados. • Los alimentos que no puedes comer son: carnes grasosas, cremas o aderezos cremosos, alimentos enlatados, chocolates y dulces. a luchar para ser perfectas <3