Solo 300 calorías

Hoy es solo 300 calorías. No es mucho pero ese es el sentido, cuantas menos calorías entren a nuestro cuerpo muchoo mejor! Y es mucho mejor si es frutas o verduras. Les dejo algunos ejemplos: •solo 4 naranjas al día. •solo 3 manzanas al día • 5 ensaladas de solo lechuga y limon(poco) y nada mas. •ensalada de tómate y pepino y una fruta y nada mas. • un baso mediano de ensalada de fruta con jugo. Espero que les sirva, acuerdanse que las carnes y las legumbres son los alimentos que mas tienen calorías asi que mejor quitarlos de nuestra dieta diaria.

Maldita vida... Me odio profundamente...

Hoy me di cuanta de algo "la comida me puede"... Maldita comida, mi cabeza en lo único que piensa es en comer y en comer, ya mis trucos ni me sirven, no me sirve ponerme una foto de fondo de pantalla en el celu de Anahi o una modelo, no me sirve rallarme los brazos cortarmelos con la palabra ana no me sirve una pulsera roja o violeta, ya no me sirve nada, nisiquiera verme al espejo... Amo comer, amo sentirme llena y eso es todo lo contrario que debo sentir... Dietas? Para que si las aurruino o jamás las termino... Ejercicios? Odio que ablen de mi y hasta que no este en mi ciudad casi nada o nada... Quiero ya rendir las materias que me faltan y escapar de esta maldita ciudad del infierno y poder ir a nadar a una pileta sin que la gente te viera o se burle de vos... Muchas veces me pregunto que les asemos a las personas para que nos odien tanto. desde mañana a comer las menos calorías posibles y mia y mia y mia y mia... Te amo ANA Y MIA, nunca estoy sola, amo su compania, las amo con todo mi corazon... Me odio de una manera inexplicable y no puedo mas... Tamu Ana

SER ANA Y MIA...

Ser ana y mia, no solo es... Bueno no como nada y listo o bueno como y después de encierro en el baño... Ser ana y mia no es morirse de hambre para sactifacer a los demás... Ser ana y mia no es hay! Soy parte de algo!... No es comer todo y todo y recurrir a mia como una cobarde... No es mirarme al espejo y llorar y decir empiezo el lunes y nunca empesas... No es llorar por que tu mamá no compro eso yogures, alfagores o etc... No es reirese de una gorda! Ser ana y mia es un sacrificio constante, de todos los dias... Es morir de hambre para estar mejor con vos misma, sentirte mejor física y mentalmente... Es llorar cada ves que te subis a una bascula y mes que aumentaste 100 gramos... Es ser quien sos y no cambiar es ser quien sos pero pensando mas en tu salud y tu cuerpo, es ser quien sos mejorada, es ser mejor persona por que sabes lo feo que es que te digan gordo/da. ser VERDADERAS O VERDADEROS ANA Y MIA ES SER VOS PERO MEJORADO. :D TAMU ANA. SUERTE LOS QUIERO Y NO SE OLVIDEN SEAN USTEDES MISMOS PERO MEJORADOS.

Peso por estatura segun ana y mía.

Esto es lo que tienes que pesar para ser perfecta totalmente: 1.50= 34kg 1.53= 35kg 1.54= 36kg 1.55= 37kg 1.58= 38kg 1.60= 40kg 1.63= 41kg 1.65= 42kg 1.68= 43kg 1.70= 44kg 1.73= 45kg 1.75= 46kg 1.78= 47kg 1.80= 48kg. Espero que les sirva y que lleguen a su peso ideal.

DIETA DEL ATUN Desayuno: 1 Lata de atún en agua Piña al gusto Ensalada de lechuga. Comida: Verdura y ensalada con una lata de atún en agua ó una pechuga de pollo a la plancha. 1 Papa al horno ó una taza de arroz integral Melón al gusto. Cena: Un plato de verdura a la parrilla o al vapor 1 Ensalada de lechuga, tomate y apio. 1 Lata de atún en agua Sandía al gusto. Recomendaciones: • El menú se repite todos los días. • Debes beber un mínimo de 2 litros de agua diarios y puedes tomar entre horas, las infusiones que desees. Se recomienda tomar el primer vaso de agua o infusión en ayunas y el último antes de dormir. • Es importante que comas todos los alimentos mencionados, sin saltar ninguna ración. • Las ensaladas las puedes aderezar con una cucharadita de aceite de oliva o salsa de soya. • Realizar 30 minutos de ejercicio diariamente (como caminar) te ayudará a obtener mejores resultados. • Los alimentos que no puedes comer son: carnes grasosas, cremas o aderezos cremosos, alimentos enlatados, chocolates y dulces. a luchar para ser perfectas <3